根据提供的信息，每100克燕麦的热量大约在367至392大卡之间。为了计算30克燕麦的热量，我们可以使用以下公式：
```30克燕麦的热量 = （每100克燕麦的热量 / 100克） * 30克```
使用这个公式，我们可以得出：
```30克燕麦的热量 ≈ （376大卡 / 100克） * 30克 ≈ 1128千焦```
因此，30克燕麦的热量约为1128千焦。需要注意的是，这个计算结果是基于平均热量值，实际热量可能会因燕麦品牌、种类和加工方式的不同而有所变化
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